姿勢が変われば、人生が変わる

体の中心から、美しく
しなやかで強い、理想のカラダへ

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ピラティスがもたらす5つの効果

体幹から変わる、あなたの体と心

💪

体幹強化

インナーマッスルを鍛えることで、体の軸が安定し、日常動作がスムーズになります

🧍‍♀️

姿勢改善

骨盤と背骨のアライメントを整え、美しい立ち姿と歩き方が自然と身につきます

✨

肩こり・腰痛改善

正しい姿勢と筋肉バランスの改善により、慢性的な痛みから解放されます

👗

ボディライン引き締め

全身の筋肉をバランスよく使い、メリハリのあるしなやかな体へ導きます

🌿

柔軟性向上

筋肉を伸ばしながら鍛えることで、しなやかで動きやすい体を手に入れます

マシンピラティスの特徴

効率的かつ安全に、理想の体づくりをサポート

🛏️

リフォーマー

スプリングの負荷を利用し、寝た姿勢でエクササイズ。初心者でも正しいフォームで安全にトレーニングできます。

🏗️

キャデラック

多彩なアタッチメントで全身を立体的にアプローチ。ストレッチから強度の高いトレーニングまで対応。

🪑

チェア

コンパクトながら高い効果。座位・立位でのエクササイズで体幹とバランス力を強化します。

マットとの違い

マシンピラティスは、スプリングの補助により正しい動きを体が覚えやすく、関節への負担も軽減。年齢や体力に関係なく、効果的にエクササイズできます。

クラス紹介

目的に合わせてお選びください

マシンピラティス（グループ）

初級〜中級

最大4名の少人数制で、リフォーマーを使ったグループレッスン。インストラクターの目が行き届く環境で学べます。

  • 60分 / 定員4名
  • 全身バランス調整
  • コストパフォーマンス◎

マシンピラティス（プライベート）

全レベル

マンツーマンで、あなただけのプログラムを。姿勢分析から始め、オーダーメイドのトレーニングを提供します。

  • 55分 / 完全個別
  • 目標達成に最短距離
  • 柔軟なスケジュール

マットピラティス

初心者OK

道具を使わず、自分の体重だけでエクササイズ。ピラティスの基本を学びたい方におすすめです。

  • 60分 / 定員8名
  • 基礎からしっかり
  • 自宅でも復習可能

姿勢改善プログラム

全レベル

猫背・反り腰・巻き肩などお悩み別にアプローチ。3ヶ月で見違える姿勢を目指します。

  • 姿勢分析付き
  • 月8回の集中コース
  • ビフォーアフター撮影

産後ケアプログラム

産後2ヶ月〜

産後の骨盤ケアと体力回復に。お子様連れOKの時間帯もございます。

  • 骨盤底筋ケア
  • 腹直筋離開対応
  • お子様連れ歓迎

料金プラン

ライフスタイルに合わせてお選びください

体験レッスン

¥3,300/1回
  • 初回限定
  • グループレッスン対象
  • 姿勢チェック付き
  • カウンセリング込み
体験予約
人気No.1

月4回プラン

¥15,400/月
  • グループレッスン月4回
  • 翌月繰越OK
  • マット無料レンタル
  • 優先予約
入会する

月8回プラン

¥26,400/月
  • グループレッスン月8回
  • 翌月繰越OK
  • ウェア・マット無料
  • オンラインレッスン無料
入会する

プライベートレッスン

¥9,900/1回
  • マンツーマン55分
  • オーダーメイドプログラム
  • 回数券もあり（5回/10回）
  • ペアレッスンも対応
予約する

スタジオ紹介

洗練された空間で、心も体もリフレッシュ

ピラティススタジオCOREの内観

最新マシン完備の洗練された空間

世界的に定評のあるBalanced Body社製のリフォーマー6台、キャデラック2台、チェア4台を完備。白を基調としたモダンな空間で、集中してトレーニングに取り組めます。

清潔で快適な環境を保つため、定期的な換気と消毒を徹底しています。

🏋️ 最新マシン完備
👕 ウェアレンタル
🚿 シャワー室完備
🔒 ロッカー完備
💧 ウォーターサーバー
🧴 アメニティ充実

インストラクター紹介

資格を持つ専門インストラクターがサポートします

高橋 真由

高橋 真由

BASI Pilates認定 / PHI Pilates Mat I&II

理学療法士としての経験を活かし、解剖学に基づいた的確な指導を心がけています。姿勢改善や痛みの軽減にお悩みの方、ぜひ一緒に取り組みましょう。

山本 絵里

山本 絵里

Stott Pilates認定 / 産後ケアスペシャリスト

2児の母として産後の体の変化を経験。同じ悩みを持つママたちに寄り添いながら、無理なく続けられるピラティスをお伝えします。

お客様の声・変化

実際に通われている方々の感想をご紹介します

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★★★★★

デスクワークで猫背がひどかったのですが、3ヶ月で周りから「姿勢良くなったね」と言われるように。肩こりもほとんどなくなりました。

S.M様（34歳・女性）

受講歴：6ヶ月

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★★★★★

産後の体型崩れが気になり入会。骨盤の歪みが整い、ウエストが-5cm！子連れOKの時間帯があるのも助かります。

A.K様（29歳・女性）

受講歴：4ヶ月

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★★★★★

50代から始めました。マシンがあるので関節に優しく、安心してトレーニングできます。腰痛が改善され、毎日が楽になりました。

T.Y様（52歳・女性）

受講歴：1年

レッスンスケジュール

週40本以上のクラスをご用意しています

時間 火 水 木 金 土 日
7:30
マットピラティス
 -
マットピラティス
 - - -
10:00
リフォーマーG
リフォーマーG
リフォーマーG
リフォーマーG
リフォーマーG
リフォーマーG
11:30
姿勢改善
産後ケア
リフォーマーG
産後ケア
姿勢改善
マットピラティス
14:00
リフォーマーG
マットピラティス
リフォーマーG
マットピラティス
リフォーマーG
リフォーマーG
18:30
リフォーマーG
リフォーマーG
リフォーマーG
リフォーマーG
 - -
20:00
マットピラティス
リフォーマーG
マットピラティス
リフォーマーG
 - -

※プライベートレッスンは随時予約可 / 定休日：月曜日

クラスを予約する

体験レッスンの流れ

初めての方も安心してご参加いただけます

1

WEB予約

お好きな日時を選んで、オンラインまたはお電話でご予約ください。

2

カウンセリング

お体の状態や目標をヒアリング。姿勢チェックも行います。

3

レッスン体験

約60分のグループレッスンで、マシンピラティスを体験していただきます。

4

プラン説明

あなたに合ったプランをご提案。無理な勧誘は一切いたしません。

体験レッスン ¥3,300

手ぶらでOK！ウェア・靴下・お水完備

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よくある質問

初めての方からよくいただく質問をまとめました

ピラティス初心者でも大丈夫ですか? ▼
はい、もちろん大丈夫です。当スタジオの会員様の約80%がピラティス未経験から始められています。マシンを使うことで正しいフォームを体が覚えやすく、初心者の方にこそおすすめです。
ヨガとピラティスの違いは? ▼
ヨガは呼吸と精神統一を重視し、ポーズを静止して行います。ピラティスはインナーマッスルと体幹強化を目的とし、動きながらエクササイズを行います。姿勢改善や体の不調改善にはピラティスが効果的です。
どのくらいで効果が出ますか? ▼
個人差はありますが、週1-2回の受講で、1ヶ月程度で体の変化を感じ始める方が多いです。3ヶ月で姿勢の変化が目に見え、6ヶ月で体型に変化を感じる方がほとんどです。
体が硬いのですが大丈夫でしょうか? ▼
体の硬さは全く問題ありません。マシンのスプリングが動きをサポートしてくれるので、無理なく柔軟性を高めていけます。むしろ体が硬い方ほど、変化を実感しやすいです。
男性も参加できますか? ▼
はい、男性の方も大歓迎です。ピラティスはもともと男性が開発したエクササイズで、アスリートやビジネスマンにも人気があります。当スタジオでも約20%が男性会員様です。

アクセス・店舗情報

白金高輪駅から徒歩3分の好立地

📍

住所

〒108-0072
東京都港区xxx

🚇

アクセス

東京メトロ南北線・都営三田線
「白金高輪駅」徒歩3分

🕐

営業時間

平日 7:00 - 21:00
土日祝 9:00 - 18:00
定休日：月曜日

📞

お電話

03-1234-5678
（受付時間：営業時間内）

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